Cours de Yoga individuel et collectif de 1 à 111 ans

Pour ressentir les bénéfices, pas besoin de rester des heures sur le tapis à se contorsionner dans tous les sens ou chercher du spectaculaire !

S’arrêter quelques instants, plusieurs fois par jour, afin d’observer comment l’air circule dans votre corps.

Être attentif à votre posture assise, debout ou couché, dès que vous avez un moment de disponibilité.

Prendre conscience des zones du corps contractées et y apporter de la douceur.

C’est cela aussi, tout simplement, le yoga et la méditation, une pratique puissante, simple, accessible à tous 🙂

Afin de soutenir votre pratique au quotidien, je propose sur YouTube de courtes séquences de relaxation, respiration, postures, méditation, tels que je les transmets dans mes cours et en milieu scolaire.

Pour trouver les vidéos ; tapez YogiVie Anne Le Guellec.

En voici une ci-dessous.