Pour ressentir les bénéfices, pas besoin de rester des heures sur le tapis à se contorsionner dans tous les sens ou chercher du spectaculaire !

S’arrêter quelques instants, plusieurs fois par jour, afin d’observer comment l’air circule dans votre corps.

Être attentif à votre posture assise, debout ou couché, dès que vous avez un moment de disponibilité.

Prendre conscience des zones du corps contractées et y apporter de la douceur.

C’est cela aussi, tout simplement, le yoga et la méditation, une pratique puissante, simple et accessible à tous 🙂

Afin de soutenir votre pratique au quotidien, vous trouverez sur YouTube de courtes séquences de relaxation, respiration, postures, méditation.

En voici une :